Motionscykling i Danmark – hvad gør man i den kolde tid?

Motion
Motion
01/03/2019

Motionscykling i Danmark – hvad gør man i den kolde tid?

Motion
Motion
01/03/2019
Cykling er i de sidste efterhånden mange år skiftet blandt mænd fra at have været en transportform til at være blevet en motionsform.

Mænd dominerer stadig sporten

Selvom vi ikke når op på statistikken, som siger at ikke mindre end hver 9 danske mand dyrker Tour de France-sporten, så når man nok ikke helt derop i forhold til cykling. Cykling er dog blevet meget stort herhjemme og når man kigger i statistikker for, hvilke sportsgrene, man dyrker herhjemme, så ligger både spinning og landevejscykling med på plads 7 og 9. Hertil kommer så alle dem, som dyrker MTB. Der blev lavet en undersøgelse i Viborg i sommeren 2018 og der var det faktisk hver 11 mand af de idrætsaktive, som dyrkede landevejscykling. Og sporten henvender sig åbenbart stadig mest til mænd, fordi kun lige knap 5% af kvinderne svarede det samme.

Det danske vejr og landevejscykling

Landevejscykling er en dejlig sport om sommeren i Danmark, men om vinteren er den både ubehagelig, dyr og farlig.

Ubehageligt

Landevejscykling tager tid og det er bare ikke nemt at klæde sig varmt nok på til at sidde i samme stilling på en cykel flere timer i regn og slud. Hvis man er mand og cykler om vinteren, er man dog noget bedre stillet end som kvinde. Der findes rigtigt meget godt og billigt varmt cykeltøj til mænd, mens udvalget er noget mere begrænset til kvinder.

Dyrt

Desuden er det hårdt ved cyklen, hvor gearsystemet, bremser m.m. ikke har godt at alt for meget skidt og snavs og det slider meget på de i forvejen ret dyre komponenter, som man typisk bruger på en racercykel

Farligt

Og så er der meget stor risiko forbundet med at cykle landevejscykling. I Danmark har vi mange perioder med regn og slud – kombineret med mørke. Det nedsætter sigtbarheden og når man kommer med høj fart på en racercykel, så er man sværere at få øje på. En racercykel har desuden meget fine dæk, men så lille rullemodstand som muligt og derfor har den heller ikke et optimalt vejgreb i vådt og glat vejr.

Alternativet til landevejscykling

Af ovenstående grunde ender de fleste motionscyklister ud i, at de enten flytter deres træningen indendørs på en hometrainer eller at de skifter racercyklen ud med en MTB. Det er ikke alle, som har råd til at købe to cykler og det er heller ikke alle, som har mulighed for at opbevare to cykler og her er en hometrainer en rigtig god ide.

Hvad er en hometrainer

En hometrainer er en holder til ens cykel, som gør, at man kan cykle på sin cykel fx inde i stuen. En hometrainer kan klappes sammen og fylder derfor ikke mere end, at man kan have den i et hjørne i sin lejlighed. Du kan finde mange flere oplysninger om hometrainere på www.hometrainer.dk
Små skridt, stor fremgang: Bliv en stærkere løber med korte ture
Opdag hvordan korte løbeture kan give dig mere styrke, energi og motivation
Motion
Motion
Løb
Træning
Motivation
Sundhed
Motion
4 min
Du behøver ikke løbe langt for at blive en bedre løber. Med korte, målrettede ture kan du forbedre teknik, udholdenhed og løbeglæde – uden at presse kroppen for hårdt. Få tips til, hvordan små skridt kan føre til stor fremgang.
Oscar Marstrand
Oscar
Marstrand
Ilt, energi og udholdenhed – forstå kroppens motor og præstationsevne
Få indsigt i, hvordan iltoptagelse, energiomsætning og mental styrke påvirker din præstationsevne
Motion
Motion
Træning
Udholdenhed
Fysiologi
Energi
Sundhed
6 min
Hvad sker der egentlig i kroppen, når du presser dig selv under træning? Denne artikel forklarer, hvordan muskler, ilt og energi arbejder sammen som kroppens motor, og hvordan du med den rette træning og ernæring kan forbedre din udholdenhed og ydeevne.
Jaya Svendsen
Jaya
Svendsen
Effektiv styrketræning på kort tid: Bevar din fremgang uden stress
Træn smartere, ikke længere – få mest muligt ud af din tid i fitnesscenteret
Motion
Motion
Styrketræning
Træningstips
Fitness
Sundhed
Motivation
2 min
Du behøver ikke bruge timer i træningslokalet for at få resultater. Med fokus på kvalitet, planlægning og mental balance kan du bevare din styrke og fremgang, selv i en travl hverdag. Få tips til, hvordan du gør din træning mere effektiv og mindre stressende.
Lars Bork
Lars
Bork
Spis på det rette tidspunkt – sådan kan du påvirke din fedtforbrænding
Få mere ud af dine måltider ved at spise i takt med kroppens naturlige rytme
Motion
Motion
Ernæring
Sundhed
Fedtforbrænding
Døgnrytme
Kostvaner
3 min
Forskning viser, at tidspunktet for dine måltider kan påvirke både energiniveau, vægt og fedtforbrænding. Lær, hvordan du med små justeringer i din spisetiming kan støtte kroppens døgnrytme og opnå bedre balance i hverdagen.
Nikolaj Nielsen
Nikolaj
Nielsen
Fang øjeblikket: Fotografering som meningsfuld og kreativ fritidsinteresse
Oplev glæden ved at se verden gennem linsen og skabe billeder med personlig betydning
Mænd
Mænd
Fotografering
Kreativitet
Fritidsinteresse
Inspiration
Livsstil
2 min
Fotografering er mere end blot at trykke på udløseren – det er en kreativ fritidsinteresse, der skærper sanserne, styrker nærværet og giver nye perspektiver på hverdagen. Uanset om du bruger mobilkamera eller spejlrefleks, kan du finde mening og fællesskab i at fange øjeblikket.
Luca Løvbo
Luca
Løvbo
Venskaber gennem livet – sådan bevarer du dem, når alt forandres
Sådan holder du fast i dine venskaber, selv når livet ændrer sig
Mænd
Mænd
Venskab
Relationer
Livsforandringer
Personlig udvikling
Menneskelige relationer
7 min
Venskaber følger os gennem livets mange faser – men de kræver pleje for at bestå. Få indsigt i, hvordan du kan bevare og styrke dine relationer, når hverdagen, arbejdet eller livssituationen forandrer sig.
Oscar Marstrand
Oscar
Marstrand
Træn varieret, træn motiveret: Sådan undgår du ensformighed i din konditionstræning
Hold motivationen i top med variation i din træning
Mænd
Mænd
Konditionstræning
Motivation
Træningstips
Sundhed
Fitness
3 min
Ensformig konditionstræning kan hurtigt dræne motivationen. Få inspiration til, hvordan du kan skabe variation i dine træningsrutiner, udfordre kroppen på nye måder og bevare glæden ved at bevæge dig – uanset om du løber, cykler eller træner i fitnesscenteret.
Jaya Svendsen
Jaya
Svendsen